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Qui a dit que l’on ne pouvait pas prendre soin de soi en étant enceinte ? On vous explique comment être en pleine santé et vivre au mieux sa grossesse. Quelles sont les activités que vous pouvez pratiquer, quels soins appliquer, etc. Toutes les réponses aux questions que vous vous posez en tant que futures mamans !
Sport pendant la grossesse
Pendant sa grossesse, il n’est pas interdit de pratiquer une activité sportive, il s’agit simplement de prendre certaines précautions !
Au contraire, la pratique du sport est même bénéfique car elle apporte des bienfaits corporels mais aussi psychologiques, d’où le dicton : « un esprit sain dans un corps sain ».Cela vous permet entre autres de veiller à la tonicité de votre corps et de diminuer le stress du quotidien.
Afin de savoir quels sports il vous est possible de pratiquer en étant enceinte, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé. Les activités telles que le yoga, la marche, le pilates, ou encore l’aquagym sont des activités sans risque pour bébé !
Conseils beauté : Vergetures
Avec l’arrivée de bébé, vous pouvez voir votre corps changer, mais pas de panique, on vous donne toutes les clés pour prendre soin de vous !
Quand et où apparaissent-elles ?
Les vergetures sont généralement liées à un déchirement de la peau suite à une prise de poids brutale. Dans la majorité des cas, vous pourrez voir apparaître les vergetures plutôt en fin de grossesse mais, chez certaines femmes, elles peuvent se déclarer dès la première prise de poids voire même post grossesse.
On peut faire l’hypothèse qu’elles se concentreront sur le ventre puisque c’est là ou le bébé se développe et provoque l’étirement de la peau, cependant, elles peuvent aussi se manifester sur la poitrine, les bras, les hanches, les cuisses ou le bas du dos.
Comment peut-on les prévenir ?
Il n’y a malheureusement pas de risque zéro mais nous pouvons tout de même vous préconiser quelques étapes à suivre afin de les prévenir.
Tout d’abord, l’hydratation de la peau est un des principaux conseils à appliquer plusieurs fois par jour. Il s’agit de faire un gommage une fois par semaine et de privilégier des crèmes ou des huiles comme celles d’argan ou d’amande douce en massant chaque zone de manière circulaire à chaque sortie de douche.
Cela permet d’éliminer les impuretés, de renforcer l’élasticité de la peau et ainsi de favoriser la pénétration de la crème. Cette bonne habitude est à conserver même après l’arrivée de bébé pour éviter l’apparition de vergetures post accouchement.
Il est également important de ne pas s’exposer au soleil de manière régulière et volontaire ou si vous n’avez pas le choix, mettez une crème solaire avec un indice élevé.
Pas de panique, il est tout à fait normal de prendre quelques kilos lorsque l’on est enceinte ! En moyenne, une femme prend jusqu’à 12 kilos durant sa grossesse. Manger équilibré et éviter de manger entre les repas permet ainsi de limiter l’étirement prématuré et brutal de la peau.
Peut-on les guérir ?
La disparition complète des cicatrices est quasi impossible voire impossible. Cependant, il est bien évidemment possible de réduire leur visibilité ! Il s’agit toujours d’hydrater et de masser la zone afin de régénérer la production des fibres collagènes et élastiques et d’optimiser leur cicatrisation (diminution de leur taille et blanchissement). Privilégiez plutôt des produits aux formules saines en veillant à leur composition. Par exemple, il est préférable de ne pas utiliser des produits contenant des perturbateurs endocriniens tels que des phtalates, des parabènes ou des conservateurs.
Il existe d’autres interventions plus lourdes telles que la chirurgie réparatrice ou encore des traitements laser.
Conseils beauté : Masque de grossesse
Qu’est-ce qu’un masque de grossesse et à partir de quel mois peut-il apparaître ?
Le masque de grossesse appelé aussi chloasma ou mélasma peut concerner de nombreuses femmes notamment au cours de la seconde moitié de la grossesse, entre le quatrième et le sixième mois.
Le masque de grossesse peut être comparé à des plaques plus foncées que la couleur naturelle de la peau et se localisent généralement sur le front, les tempes, les joues ou encore autour de la bouche.
Ces tâches peuvent apparaître suite à l’exposition du visage au soleil ou tout simplement liées aux changements hormonaux. L’augmentation du taux d’hormones durant la grossesse et en particulier des œstrogènes provoque une production excessive de mélanine.
Comment prévenir un masque de grossesse ?
Dans de nombreux cas, l’exposition au soleil fait augmenter le risque de pigmentation de la peau. Pour cela, il est très important de se protéger quotidiennement, en particulier le visage avec une crème solaire possédant au moins un indice 50 et de ne pas appliquer des produits à base d’alcool. Également, porter un chapeau et des lunettes de soleil favorisent davantage la protection.
Quels traitements ?
Lorsque le masque de apparaît lors de la grossesse, il peut disparaître après celle-ci mais s’il est toujours visible passé cette date, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un dermatologue qui pourra vous prescrire des crèmes dépigmantantes ou si les tâches persistent, effectuer un peeling qui aura pour bénéfice d’agir sur les pigments de la peau et de ce fait d’atténuer l’apparence des tâches.
Tous ces conseils sont à appliquer si vous en ressentez le besoin mais le plus important c’est d’apprendre à vous aimer telles que vous êtes avec ce nouveau corps qui a porté la vie ! N’oubliez pas que vous êtes belle !
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