Les 4 astuces pour apaiser le sommeil de bébé
2 années auparavant
Les 4 mythes courants sur le sommeil de bébé
2 années auparavant
Belle et en forme !
2 années auparavant
Dormir trop la journée empêche bébé de dormir la nuit
C’est peu probable, très peu probable…
Les nouveau-nés ont particulièrement besoin de beaucoup de sommeil, une tonne de sommeil ! En effet, le temps d’éveil d’un bébé de moins de 3 mois est très court : aux alentours de 45 minutes à 1h. Pour aller plus loin, sachez que jusqu’à 6 mois environ je ne recommande pas de laisser bébé éveillé plus de 2h30 d’affilées.
On pense souvent – à tort – qu'un bébé épuisé est plus susceptible de passer une « bonne » nuit qu'un bébé qui a dormi toute la journée, mais c’est FAUX ! La cause la plus fréquente d’un bébé qui reste éveillé ou qui a du mal à se laisser aller au sommeil est : la fatigue excessive. J’aime décrire la fatigue comme une jauge qui se remplit au cours de la journée, et qui, lorsqu’elle déborde devient donc de la « sur-fatigue ». Alors il sera en difficulté pour (re)trouver le sommeil, la « sur-fatigue » n’apaisant rien dans la relation au sommeil de bébé. Le nombre de siestes et leurs durées varient en fonction de l'âge du bébé (entre autres), et jusqu'à l'âge de 6 mois il n'est pas rare que bébé dorme environ 5 heures par jour en dehors de son sommeil nocturne. Par conséquent si votre bébé est encore dans ce timing-là, laissez-le dormir, au contraire !
Dormir est un développement naturel qui ne s'apprend pas
Le sommeil est naturel, absolument !
Tout le monde se réveille et se rendort plusieurs fois par nuit, et quel que soit son âge. Donc non, vous ne pouvez pas apprendre à un enfant à avoir sommeil, ni à personne d’ailleurs. Ce qui peut être accompagné, en revanche, c'est la capacité à se rendormir. Un bébé qui « dort mal » n'a pas moins besoin de sommeil ou n'est pas plus enclin à se réveiller qu’un autre bébé, rarement. Le plus souvent c’est avant tout un bébé qui a développé une association au sommeil, c’est-à-dire qu’il a conclu que s’endormir et dormir était possible grâce une aide extérieure.
Une fois que votre bébé aura assimilé qu’il lui est possible de s'endormir sans aide extérieure, alors il parviendra plus facilement à enchaîner les cycles de sommeil, c’est là le secret de belles nuits !
